بسم الله الرحمن الرحيم

بسم الله الرحمن الرحيم

ِadmin

3:44 ص

اقرأ المزيد

البواسير الشرجية : أعراضها و أسبابها و أحدث طرق علاجها

البواسير الشرجية : أعراضها و أسبابها و أحدث طرق علاجها | Hemorrhoids

 

 البواسير هو انتفاخ و تورم الأوردة في المستقيم أو فتحة الشرج مصاحبا للألم . أحيانا يكون مجرد انتفاخ بدون ألم ، ولكن في حالات أخرى يمكن أن يسبب البواسير الألم ، والحكة، والنزيف. هناك نوعان من البواسير: النوع الأول الذي يكون داخل فتحة الشرج أو المستقيم (البواسير الداخلية) والنوع الثاني تلك التي هي خارج فتحة الشرج (البواسير الخارجية). ويمكن أن يعاني الشخص من النوعين في نفس الوقت. البواسير الداخلية عادة لا تسبب الألم أو عدم الراحة، بينما البواسير الخارجية في كثير من الأحيان تسبب ذلك. ومع ذلك، يمكن أن تبرز البواسير الداخلية الى خارج فتحة الشرج (الباسور الهابط) وتصبح مؤلمة. في بعض الحالات، من الممكن أن يتشكل تخثر دموي في الوريد، مما يجعل من الباسور أكثر إيلاما. بعض انواع البواسير يمكن أن يتم علاجها بالادوية أو حتى بعض الاعشاب , وأنواع اخرى قد تحتاج الى عملية جراحية .

 

 

العلامات والأعراض 

أعراض البواسير ما يلي:

 

1) حكة شرجية 

2) ألم في الشرج، وخاصة أثناء الجلوس 

3) دم أحمر على ورق التواليت، أو على البراز، أو في المرحاض 

4) الألم أثناء حركات الأمعاء 

5) كتل صلبة واحدة أو أكثر بالقرب من فتحة الشرج

 

الأسباب 

البواسير وتسمى ايضا الدوالي الشرجية تميل إلى أن تحدث كلما تقدمنا ​​في السن. حوالي 75٪ من الأمريكيين يصابوا بمرض البواسير في مرحلة ما من حياتهم. وجود الامساك أو صلابة البراز قد تسهم في حدوث البواسير . ومع ذلك، في كثير من الحالات، لا يوجد هناك سبب واضح. بالإضافة إلى العمر والإمساك، تشمل العوامل المساهمة الأخرى ما يلي: 

 

 

1) بعض الظروف الطبية مثل تليف الكبد و أمراض الكبد في المرحلة النهائية 

2) الحمل 

3) الجلوس لفترة طويلة من الزمن (خصوصا الجلوس على المرحاض) 

4) السمنة 

5) الإسهال المزمن 

6) الإمساك المزمن والمجهد 

7) قلة تناول الالياف و السوائل في النظام الغذائي

 

 الوقاية من البواسير

من المهم تجنب الامساك بحيث لا يحدث اي ارهاق اثناء حركة الامعاء، لذلك إضافة المزيد من الألياف (من الفواكه والخضار والحبوب الكاملة) إلى طعامك يمكن أن تكون مفيدة. قد تحتاج أحيانا الى مكملات الألياف. شرب الكثير من السوائل (على الأقل 8 أكواب يوميا) وممارسة الرياضة بانتظام.

 

 

علاج البواسير

يمكن للأدوية تخفيف الألم والانزعاج خلال الشفاء من البواسير. بالإضافة إلى ذلك، اتخاذ تدابير معينة في نمط الحياة قد تساعدك على الشعور بتحسن وحتى منع تكرار البواسير.

 

 

 نمط الحياة 

اتخذ التدابير التالية للحد من الألم والحكة الناتجة من البواسير:

1)     تجنب الضغط على المنطقة (على سبيل المثال، اجلس على وسادة منتفخة بالهواء)
2)     ارتداء الملابس الداخلية القطنية
3)     تجنب ورق التواليت المعطر او الملون
4)     حاول ألا تخدش المنطقة
5)     الجلوس في حمام دافئ (المغاطس الدافئة) لمدة 10 - 15 دقيقة، 1-2 مره في اليوم الواحد
6)     تجنب الاجهاد أثناء حركات الأمعاء
7)     الحد من مقدار الوقت الذي تجلسه على المرحاض

هناك أيضا تدابير في نمط الغذاء و نوعيته يمكنك اتخاذها لمنع أو علاج الإمساك، والتي سوف تساعدك على تجنب البواسير.

 

الأدوية 

•      كريمات ومراهم الكورتيكوستيرويد (corticosteroid) التي لا تحتاج الى وصفة طبية تساعد في تقليل الألم والتورم. كريمات الباسور التي تكون مع يدوكائين (lidocaine) (متاحه أيضا دون وصفة طبية) تستطيع تقليل الألم.

 

 

•      ملينات البراز تساعد على تقليل الاجهاد أثناء حركات الأمعاء وتمنع البراز الصلب.

•      المسهلات تساعد على منع الإمساك والبراز الصلب.

 

 الجراحة وغيرها من الإجراءات 

في الحالات التي لا تستجيب البواسير للعلاجات المنزلية، قد يوصي طبيبك بغيرها من الإجراءات:

ربط الشريط المطاطي - يتم وضع شريط مطاطي صغيرة حول الباسور الداخلي من أجل قطع إمدادات الدم وبالتالي سقوط الباسور.

المعالجة التصلبية - في هذا الإجراء يتم حقن محلول كيميائي في الوريد، والذي يسبب انكماش الباسور.

جراحة - إذا فشلت الخيارات الأخرى، فإن طبيبك قد يوصي باستئصال الباسور.

  

 التغذية والمكملات الغذائية 

•      السيلليوم والألياف الأخرى قد تساعد في تليين البراز وتقليل الألم الذي يصاحب البواسير. زيادة كمية الألياف إلى 25 - 30 غراما يوميا، وشرب 6-8 أكواب من الماء يوميا يساعد في ذلك.

•      البروبيوتيك (Probiotics) ، أو البكتيريا "الصديقة"، يمكن أن تساعد في منع وعلاج البواسير.

•      شرب المزيد من الماء يمكن أن تقلل بشكل كبير الإمساك والاجهاد أثناء حركات الأمعاء و التي يمكن أن تساعد في منع البواسير.

 

 الأعشاب 

استخدام الأعشاب هو نهج عريق لتقوية الجسم وعلاج الامراض. الأعشاب مع ذلك، يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية ويمكن أن تتفاعل مع غيرها من الأعشاب، والمكملات الغذائية، أو الأدوية. لهذه الأسباب، يجب أن تأخذ الأعشاب فقط تحت إشراف طبي.

بندق الساحرة (Witch hazel)، يطبق موضعيا أو يستخدم كمغاطس ، قد يقلص مؤقتا البواسير وتخفف الأعراض. العديد من الكريمات المستخدمة في علاج البواسير تحتوي على نبتة بندق الساحرة. 

 

غيرها من الأعشاب التي غالبا ما تقترح للبواسير، ولكنها تفتقر إلى الأدلة العلمية المثبته ، وتشمل:
 

•      الحزنبل (Yarrow)، لهذا النبات شعبية في الطب الشعبي الأوروبي، وقد جرت العادة على استخدام هذه العشبة لعلاج الجروح ونزيف البواسير. الحزنبل يمكن أن تتفاعل مع الليثيوم وأدوية منع تجلط الدم. 

وللتعرف على المزيد عن هذه النبتة يرجى مشاهدة الموضوع التالي :

 

http://sehatona.com/health-nature/altnerative-medicine-herbal/101---.html

 

•  الشاي الأسود : الشاي الأسود عالي بمادة التانين (tannins) . الشاي الأسود متوفر بسهولة في معظم المتاجر و رخيص الثمن . الشاي الأسود يجب أن يخمر لو كنت تريد شربه. أو ضفه الى ماء الحمام ( المغاطس ) و اجلس فيها مدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا للمساعدة في شفاء البواسير.

 

 

•  السنفيتون (Comfrey) : ويستخدم شاي السنفيتون عادة في الطب البديل للأمراض الجسدية. وهو يحتوي على التنين (tannins) والتي هي مفيدة في علاج البواسير، وهو أيضا يحتوي على مواد علاجية مثل آلانتوين (allantoin) . عند استخدام شاي السنفيتون خارجيا، مثل عند اضافته إلى حمام المغطس ، فإنه يشفي جروح البواسير و التقرحات .

 

 المضاعفات

معظم علاجات البواسير فعالة جدا . تحدث مع الطبيب إذا كانت البواسير لا تزال موجودة بعد 1-2 أسابيع من العلاج . لمنع البواسير من العودة، تناول نظام غذائي عالي بالألياف واشرب الكثير من السوائل. وهذا أمر مهم خاصة إذا كنت تعاني من البواسير بشكل متكرر.

الدم في الأوردة المتضخمة قد تؤدي الى الجلطات، والأنسجة المحيطة بالبواسير يمكن أن تموت. البواسير مع الجلطات عموما تتطلب الاستئصال الجراحي.

قد يحدث نزيف حاد أيضا، على الرغم من أن ذلك غير مألوف

ِadmin

9:12 ص

اقرأ المزيد

علاج الربو بالأعشاب الطبية

علاج الربو بالأعشاب الطبية

 

 

 اتفق معظم الأطباء المحدثين على الفوائد العلاجية للمشروبات المكونة من مغلى الشمر أو اليانسون أو الحلبة,البردقوس,الجاوى,التيلو,الزعتر,الخطمى,الخلة لتهدئة حالات أزمات الربو كما يستعمل الدخان الصادر عن حرق أوراق الداتورة استنشاقا للعلاج ,و تمكن بعض الخبراء من الاستفادة كثيرا من مغلي الأزهار و الأوراق لنبات البردقوس بمعدل 20 جم لكل كوب ماء .

و الجرعة : 2-3 أكواب يوميا أو مغلي جذور الخلة أو الزعتر أو الحلبة أو الجاوى بعد تحليته بعسل النحل و الجرعة بنفس المعدل السابق , و كذلك مغلي الشمر أو اليانسون أو حبة البركة.

و أخيرا ثبتت فوائد تناول عصير البصل أو الكرنب في تهدئة أزمات الربو .

ِadmin

9:07 ص

اقرأ المزيد

طريقة استخدام فحص الحمل المنزلي

طريقة استخدام فحص الحمل المنزلي

  

 

اختبارات الحمل المنزلية تعمل عن طريق الكشف عن وجود هرمون (hCG) في بول المرأة. المعروف باسم هرمون الحمل، يوجد هرمون (hCG) فقط في النساء الحوامل. اختبارات الحمل المنزلية متوفرة في معظم الصيدليات وهي رخيصة الثمن .

 

 سوف نشرح هنا في هذا المقال طريقة استخدام فحص الحمل المنزلي و الوقت المناسب للقيام به , و ذلك على مرحلتين :

 

أ) المرحلة الأولى : خطوات ماقبل اجراء الفحص

ب) المرحلة الثانية : خطوات اجراء الفحص

 

خطوات ماقبل اجراء الفحص

1. شراء اختبار الحمل المنزلي. هناك العديد من الماركات المختلفة من اختبارات الحمل المنزلية في السوق، ولكن لا يهم ما الذي تختاره . جميع اختبارات الحمل المنزلية تعمل بنفس الطريقة - عن طريق الكشف عن مستويات هرمون (hCG) في البول. عند شراء اختبار الحمل، تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية على العلبة، وتأكد أن العلبة سليمة ولا يوجد بها تشققات او كسور ، لأن ذلك قد يؤثر على النتيجة. أفضل اختيار للماركات هي الماركة التي توفر فحصين للحمل في عبوة واحده ، وخاصة إذا كنت تخطط لاختبار الحمل في وقت مبكر. وبهذه الطريقة يمكنك الانتظار لمدة أسبوع قبل المحاولة مرة أخرى، إذا كنت تحصل على نتيجة سلبية في المرة الاولى

 

2. معرفة الوقت المناسب لإجراء الاختبار. معظم الخبراء ينصحون بأنه يجب عليك الانتظار ليوم واحد على الأقل بعد اليوم الذي كان من المفترض أن تأتي به الدورة الشهرية الغائبة قبل اجراء اختبار الحمل المنزلي، مع أنه انتظار أسبوع يعتبر الأفضل. لكن هذا يمكن أن يكون صعبا عندما تكونين متشوقة على معرفة ما إذا كنت حاملا، ولكن الانتظار يسمح لدرجة أعلى من الدقة عند أخذ الاختبار، مع ارتفاع مستويات هرمون (hCG) بسرعة في النساء الحوامل. 

 

•  هرمون (hCG) يتشكل في جسم المرأة بعد حدوث زرع البويضة المخصبة في رحمها. زرع البويضة المخصبة يحدث عادة في أو حول يوم 6 بعد اندماج الحيوانات المنوية والبويضة . هذا هو السبب في أن اختبارات الحمل المنزلية لا تظهر أي نتيجة إذا قمت بعمل الاختبار في وقت مبكر جدا، حتى لو كنت حاملا.

  

•      من الأفضل أن تقوم بعمل اختبار الحمل المنزلي في الصباح، عندها يكون البول أكثر تركيزا ومستويات هرمون (hCG) تكون الأعلى

 

 

 3. قراءة التعليمات بعناية. على الرغم من أن معظم اختبارات الحمل المنزلية تشبه بعضها الى حد كبير، فمن المهم اتباع تعليمات الصانعين. قد تختلف التفاصيل لكل اختبار حمل، مثلا طريقة جمع البول، و الوقت الذي تنتظره قبل أن تظهر النتيجة.

 

 

 4 . جهز نفسك. عمل فحص الحمل المنزلية هي تجربة مشوقة ، لا سيما عندما تكونين بنتظار بفارغ الصبر أحد النتيجتين . أثناء إجراء الاختبار أعطي نفسك كل الوقت الذي تحتاج إليه . اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون، ثم انزع الغلاف عن اختبار الحمل بعناية .

 

 خطوات اجراء الفحص

 1. استعداد، تجمع ، انتقل ! الجلوس على المرحاض والتبول إما على اختبار العصا أو في كوب بلاستيكي صغير ، وهذا يتوقف على نوع جهاز الاختبار. يجب أن تحاول استخدام عينة منتصف الطريق، مما يعني أنك يجب أن تتبولين قليلا أولا قبل جمع أي بول في الكوب أو إدراج العصا

 

  

 

 2. استخدام القطارة لوضع كمية صغيرة من البول على عصا الاختبار. هذا مطلوب فقط لأسلوب كوب البلاستيك .ضع البول في المكان المخصص على عصا.

 

 

3. انتظار الوقت المطلوب . وضع عصا الاختبار على سطح نظيف و مستوي مع مراعاة أن يكون شاشة ظهور النتيجة الى الاعلى . انتظر بعض الوقت عادة ما بين 1 إلى 5 دقائق، على الرغم من أن بعض اختبارات الحمل قد تستغرق فترة تصل إلى 10 دقائق لإعطاء نتيجة دقيقة . انظر الى التعليمات لمعرفة الوقت المطلوب في فحص الحمل الذي اشتريته.

  

 

 4. التحقق من النتائج. عندما يمر الوقت المحدد في التعليمات، انظر اللى عصا اختبار الحمل. الرموز المستخدمة للإشارة إلى ما إذا كنت حاملا أم لا تختلف من جهاز كاشف حمل الى جهاز آخر، لذلك يجب قراءة التعليمات مرة أخرى إذا لم تكن متأكدا. معظم اختبارات الحمل المنزلية تستخدم ما يشبه علامة زائد أو ناقص، أو ظهور خطين في حالة الحمل و خط واحد في حالة عدم الحمل ، أو عبارة "حامل" أو "غير حامل" على العرض الرقمي.

 

•    إذا كانت النتائج إيجابية: يجب الذهاب الى الطبيب لتأكيد وجود الحمل . عادة ما يتم ذلك باستخدام اختبار الدم.

•   إذا كانت النتائج سلبية: انتظر أسبوعا آخر، فإذا كانت الدورة الشهرية لم تبدأ بعد فيجب ان تعيد الاختبار مرة أخرى . إذا كان نتيجة الاختبار الثاني سلبية مرة أخرى، يجب عندها مراجعة الطبيب لمعرفة ما إذا كان هناك أي مشاكل تؤثر على الحيض أو تتسبب في أعراض الحمل.

 

 نصيحة :

تجنب شرب الكثير من السوائل قبل اجراء اختبار الحمل المنزلي حيث سيؤدي ذلك إلى تخفيف البول ويمكن أن يؤدي إلى نتيجة سلبية كاذبة

 

  تحذيرات :

•      غياب الدورة الشهرية ، وزيادة الوزن والغثيان وغيرها من الأعراض المرتبطة عادة مع الحمل يمكن أن تكون أعراض أخرى لحالات طبية خطيرة تتطلب العلاج. لا تتجاهل الأعراض بناء على النتائج المتحصل عليها من اختبار المنزل، اتصل بأخصائي الرعاية الصحية.

•      على الرغم من أنها نادرة، -النتيجة الايجابية الكاذبه- يمكن أن تحدث من وقت لآخر. وهذا أكثر حدوثا في حالة الحمل الكيميائي (عندما يتم تخصيب البويضة ولكن لا تتطور)، او في حالة تناول دواء يحتوي على هرمون (hCG) ، أو استخدمت فحص حمل تالف أو منتهية الصلاحية

 

ِadmin

9:06 ص

اقرأ المزيد

قسطل الفرس - ماهو و ما استخداماته ؟

قسطل الفرس - ماهو و ما استخداماته ؟

 

 

القسطل : يعمل على رفع كفاءة جهاز المناعة

 

 اسماء اخرى

قسطل الفرس - قسطل الهند - أبو فروة الحصان

الفصيلة

الصابونية Hippocactanaceae

الوصف

هو شجرة معمرة عظمية لها ثمار نشوية تشبه ثمار القسطل , لكنها مرة الطعم , ارتفاعها 30 متراً وتعيش حوالي 200 إلى 300 سنة أوراقها خماسية أو سباعية التركيب .

الموطن

المناطق الاستوائية , خاصة الهند .

الموسم

تزهر خلال شهري مايو ويونيو اعتباراً من السنة الخامسة عشرة إجمالاً .

الخواص

نفاذ , حار يابس

 الأجزاء المستخدمه

القسطل : يعمل على رفع كفاءة جهاز المناعة

الجواهر الفعالة

تستعمل الثمار بشكل أساسي كعقار , وكذلك الزهرات والقشرة . بعد أن تنضج الثمار تجمع في فصل الخريف وتجفف طبيعياً في مكان مهوى. أما الزهرات فتقطف عندما يكون الطقس جافاً , وتجفف طبيعياً

الاستخدام الطبي

يستعمل كل من العقار لقمع الالتهابات , ولا سيما في حالة الخراريج والأوديما (الودمة) لعلاج التقلصات العضلية والتصلب , وعلى شكل نقط أو حقن فتسهيل الدورة الدموية , ومعالجة الدوالي ,والبواسير , ويعمل على إذابة الجلطات وتنشيط الدورة الدموية , وتقوية جهاز المناعة .

المحذورات

نظرا لقوة مفعوله , فإن العقاقير المستخرجة من هذه الشجرة لا تسلم إلا بناء على وصفة طبية .

ِadmin

9:04 ص

اقرأ المزيد

صبارة ( أجاف - سيسل ) , ماهي و ما استخداماتها ؟ | Sisal Hemp

صبارة ( أجاف - سيسل ) , ماهي و ما استخداماتها ؟ | Sisal Hemp

 الصبارة : مضاد للاسقربوط

 اسماء اخرى

صبارة - أجاف - سيسل

الفصيلة

الأجافية Amaryllidaceae

الوصف

مصدر هام للألياف وخاصة السيسال و البوريتان , وتعتبر أنواع أخرى مصدرا لعصير سكري , و استخلص منه حديثا مادة أولية يسهل تحويلها الى الكورتيزون

الموطن

أمريكا , و يزرع في بعض البلدان العربية

الموسم

طوال العام

الخواص

عديم الرائحة , بارد , رطب

الجواهر الفعالة

مواد أولية يتم تحويلها الى الكورتيزون , و زيوت طيارة , و اكسيلات , و صابونيات .

الاستخدام الطبي

ملين , ومدر للبول , ومضاد للاسقربوط , وبعض الأمراض الجلدية .

المحذورات

يوجد منها نوع يزرع في منطقة شمال افريقيا يسمى (Agave Americana) وهو نوع سام

ِadmin

8:59 ص

اقرأ المزيد

الأرز البني أفضل غذائياً من الأبيض

              هل تعلم أن الأرز البني أفضل غذائياً من الأرز الأبيض؟

    

 بناء على طريقة معالجتها،في الأرز البني لا يتم فقدان الكثير من المعادن والفيتامينات. بينما في الأرز الأبيض، فانها تفقدها . الأرز البني هو الأرز الذي لم يمر بعملية الطحن و ازالة القشور بشكل كلي . فالقشرة في الأرز البني لا تزال تغطي الحبوب ، وهي تحتوي على الألياف والمواد المغذية التي تعتبر مهمة لجسم الإنسان. في حين أن الأرز الأبيض يخسرها . لذلك تناول الأرز البني صحي اكثر من الأرز الأبيض. الأرز البني مناسب أيضا للحمية، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات المعقدة مما يمنح الشعوربالامتلاء لفترة أطول، بالتالي التقلل من الافراط بالاكل .و خسران الوزن.

 7 فوائد صحيه للأرز البني على الصحة :

1.   انخفاض نسبة السكر في الدم : الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، وأحدها هو الأرز البني , مفيدة في تنظيم مستويات السكر في الدم وإنتاج الأنسولين. وهي أيضا تمنح الطاقة لتحقيق أقصى قدر من الفائدة الصحية.
2. مصدر جيد للحديد : الحديد أو المنغنيز يساعد الجسم على إنتاج الطاقة من الطعام الذي نتناوله . المنغنيز هو أيضا عنصر أساسي في تكوين الإنزيمات ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الضرر الذي يمكن أن يسببه الجذور الحرة.
3. غني بالزنك : هذا المعدن يساعد على تسريع شفاء الجروح و يحافظ على عمل نظام المناعة بالشكل الصحيح.
4.  يحتوي على فيتامين (B6): حصة واحدة من الأرز البني يمكن أن تلبي 23٪ من الاحتياجات اليومية من فيتامين (B6). هذه الكمية ضروريه لعمل أجهزة الجسم. هذا الفيتامين يساعد في الحفاظ على التوازن في تشكيل هرمون السيروتونين (هرمون تنظيم المزاج )، وخلايا الدم الحمراء وإنتاج خلايا الحمض النووي.
5.   تخفيض نسبة الكولسترول في الدم: يحتوي الأرز البني على الزيوت النافعة مما يساعدعلى خفض مستويات الكولسترول السيئ . وبالتالي، فمن المستحسن الخضوع لنظام غذائي من الأرز البني والحبوب الكاملة وذلك بهدف زيادة مستوى الكولسترول الجيد. اجعل الأرز البني غذاء أساسي ومصدر صحي من الكربوهيدرات التي تحتاجها كل يوم .
6. يعطي شعورا بالشبع: الأرز البني يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة؛ وهذا النوع من الكربوهيدرات يحتاج الى فترة طويلة في الجسم ليتم هضمه . ووجدت احدى الدراسات في المجلة البريطانية للتغذية أن تناول الكربوهيدرات المعقدة (البطاطا والشوفان والأرز البني) يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع لساعات مع انك تناولت أقل من 320 سعر حراري . في الغداء أو العشاء، استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني للحصول على غذاء صحي اكثر.
7.   يحتوي على الكثير من الألياف: يحتوي الأرز البني على الكثير من الألياف مقارنة مع الأرز الأبيض , و بالتالي يساهم في علاج و الحد من الكثير من الامراض مثل البواسير.

 

 حقائق غذائية عن الأرز البني :

 القيمة الغذائية لكل 100 غرام أو 3.5 أوقية

 

 

طاقه	1548 كيلو جول
كربوهيدرات	77.24 غرام
سكر	0.85 غرام
الألياف الغذائية	3.52 غرام
دهون	2.92 غرام
بروتين	7.85 غرام
الفيتامينات
الثيامين (B1)	0.401 ملغ
الريبوفلافين (B2)	0.093 ملغ
النياسين (B3)	5.091 ملغ
حمض البانتوثينيك(B5)	1.493 ملغ
فيتامين B6	0.509 ملغ
حمض الفوليك (B9)	20ميكروغرام
المعادن
الكالسيوم	23 ملغ
حديد	1.47 ملغ
المغنيسيوم	143 ملغ
المنغنيز	3.743 ملغ
الفوسفور	333 ملغ
بوتاسيوم	223 ملغ
صوديوم	7 ملغ
زنك	زنك

 

ِadmin

8:53 ص

اقرأ المزيد